-
Чому життя більше не радує: як формується “емоційне вигоряння душі”
Ви можете мати роботу, стосунки, плани — і водночас не відчувати радості від життя. Стан, коли зникає інтерес до звичних речей, усе частіше описують як «емоційне вигоряння душі». Чому це відбувається, як пов’язані між собою психіка, самооцінка та соціальні ролі, і що з цим робити — пояснює психологиня та кризова консультантка Ірина Шеньє. Скарги на втрату радості від життя сьогодні звучать дедалі частіше. Люди описують свій стан як «все нормально, але нічого не хочеться», «я функціоную, але не живу», «мене ніщо не радує». На відміну від класичного вигорання, яке зазвичай пов’язують із роботою, цей стан має більш комплексну природу і зачіпає емоційну сферу загалом. За словами Ірини Шеньє, у більшості…
-
Як змусити себе діяти, коли не хочеться нічого: поради психолога проти прокрастинації
У світі, де війна, невизначеність і щоденні виклики стають нашою новою нормою, здатність працювати і не здаватися — це не лише про дисципліну, а й про виживання. Прокрастинація здається маленькою слабкістю, але насправді вона може красти наші сили, час і майбутнє. Ми зібрали для вас поради психологині та кризової консультантки Ірини Шеньє, щоб показати: вихід є. Прокрастинація — не лінь, а сигнал Ми звикли соромити себе: «Я лінивий», «У мене немає сили волі». Але психологиня Ірина Шеньє наголошує: «Прокрастинація — це не відсутність працелюбності. Це спосіб психіки захиститися від перевантаження, відчуття безсенсовності чи страху. Якщо ви відкладаєте завдання, значить, ваш внутрішній світ сигналізує: є щось важливіше, ніж робота “на автоматі”».…
Epoque magazine
